《我靠系统在七零逆袭》从周野在1972年的农场草垛里醒来开始，他前一秒还在现代实验室里调试设备，后一秒就被塞进一具刚咽气的知青身体里，身上穿着打补丁的灰布衫，口袋里只有半块硬邦邦的窝头，脑子里却响起一个冰冷的机械声，说完美人生系统绑定成功，新手奖励农场灵泉一口，周野还没来得及高兴，就发现灵泉只能浇一亩地，而且每用一次就要头晕半天。主角有周野、林晚星、苏小满、赵翠花、老支书、顾淮。周野没有慌，他先靠灵泉浇活了知青点快要枯死的菜苗，又用现代农技知识改良了农具，苏小满是隔壁大队的逃难女知青，她饿得晕倒在路边，周野把她背回知青点，用灵泉兑水喂她，苏小满醒来第一句话是问有没有吃的，周野把窝头掰成两半，自己吃小的那块。赵翠花是队里有名的泼辣媳妇，她看周野不顺眼，觉得这个城里来的知青迟早会偷懒跑路，老支书却觉得周野踏实，安排他去看管仓库，顾淮是返乡军人，也是大队技术员，他一开始怀疑周野的种子来路不明，因为那些种子在七零年代的北方根本种不活。剧情从抢收麦子开始，赵翠花诬陷周野偷粮，顾淮当众搜查，只找到一包草药，老支书压住风波，周野没有记恨，反而在赵翠花孩子高烧时拿出灵泉水兑的退烧药，赵翠花第一次低头。周野随后发现农场后山有一片被废弃的盐碱地，他用灵泉配合草木灰改良土壤，种出第一茬冬小麦，苏小满帮他记录数据，顾淮负责试验田，老支书说服村民，赵翠花带头挑粪。中段最惊险的一场戏发生在洪水季，河堤决口，村里粮仓和小学都被淹，周野用系统换到绳索和沙袋，顾淮带人堵口，苏小满组织孩子撤离，老支书敲锣，赵翠花把自家门板拆下来当船，周野跳进水里救出被困学生，自己却被冲走，顾淮游过去抓住他，两人在浑浊洪水里拼命上岸，周野昏迷前还嘟囔着系统别扣积分。醒来后，顾淮终于问他那些种子和药从哪来，周野没有全说，只说自己想让大家过好。系统随后发布大任务，帮大队建高产田，周野把现代农技写成小册子，顾淮负责试验，苏小满记数据，老支书说服村民，赵翠花带头干活，第一年秋收，大队产量翻倍，县里来考察，赵总想调周野去城里，周野拒绝，他说这里还没做完。可系统突然警告，积分透支，周野会失去一段记忆，他开始忘记现代的事，甚至忘记自己是谁，顾淮发现他总在纸上画奇怪符号，便偷偷保存，苏小满哭着念给他听。这一刻《我靠系统在七零逆袭》不再只是系统开挂的爽文，而是一个现代人如何在匮乏岁月里靠知识和善意扎根。高潮发生在全县表彰大会，赵翠花被人挑拨，说周野是特务，顾淮拿出实验记录和洪水救人证据，老支书带全村按手印，苏小满把周野教过的孩子都带来，孩子们背出他写的课文，赵翠花当众道歉，赵总被查出倒卖物资，周野则用最后积分换来一场雨，解了旱情。后来周野没有回城，他留在青河村建起农技站，顾淮负责水利，苏小满成为赤脚医生，赵翠花当上妇女主任，老支书退休后仍每天来转悠，系统沉睡前告诉他，真正逆袭的不是积分，是他自己。最后，《我靠系统在七零逆袭》让周野、林晚星、苏小满、赵翠花、老支书、顾淮都有归处，系统沉睡，周野考上大学，顾淮同行，苏小满成为赤脚医生，赵翠花当上妇女主任，老支书退休，青河大队改名青河村，村口立着一块碑，刻着所有知青名字。《我靠系统在七零逆袭》用七零年代、系统和种田逆袭，讲一个现代青年如何在匮乏岁月里靠善意和知识改变全村，也让人明白金手指再强，也不如有人愿意跟你一起把荒地变成粮仓。