《自然系女子旅行3》由林映暉、梁超怡、葉靖儀、黃瀅仴主持，2026年播出的香港旅游真人秀节目。作为这个以山海和疗愈感为主题的旅行节目系列的第三季，这一回制作组决定把步子迈得更大一些，除了继续走访台湾的花莲和台东这两个被称为“台湾后花园”的地方，还第一次把镜头拉到了韩国济州岛。元老级主持林映暉第三度挑大梁，带着梁超怡、葉靖儀、黃瀅仴三位新生代女艺人一起出发，用十二集的篇幅带着观众放慢脚步，去感受那些藏在山海之间的好山好水。节目最大的特色是主打“慢活”和“疗愈”，跟那些赶景点打卡的旅行节目不太一样，它更想让主持人和嘉宾在大自然的怀抱里真正放松下来，一边泡温泉一边聊点女孩子之间的私房话。济州岛那一站以火山地貌和清新的海风出名，四位女生体验了天然温泉水疗，还一头扎进了当地传统的野火节庆典里感受热闹气氛。梁超怡和林映暉在济州坐上了那种让人心跳加速的快艇，出海之前还得签生死状，快艇在海面上玩飘移的时候两个人吓得花容失色；她们还去了牛岛，租了辆电动三轮车沿着西滨白沙海滩兜风，那片海滩上铺满了红藻石，风景跟别处不太一样。在济州坐渡轮的时候两个人拿着虾条喂海鸥，林映暉一边怕被啄到手一边又担心海鸥不上当，结果海鸥一个俯冲就把虾条叼走了。转战到花莲之后，葉靖儀和黃瀅仴接棒出场。两个人换上泳衣一边泡澡一边聊日常，葉靖儀说住在海边听着海浪声入睡特别舒服，黃瀅仴则说自己在家也爱泡澡，能泡出一身汗来。她们的第一项任务是参加东海岸的赏鲸团，出海前还得先上一堂速成课，学习各种鲸鱼的特点和对生态的贡献。可惜在海上漂了快两个小时，鲸鱼的影子都没见着。不过这并没影响两个姑娘的兴致，转头就钻进了一家文青风格的鸡蛋糕店，咸甜口味都尝了个遍，晚上还换上和服逛夜市，从街头吃到巷尾。节目里还有一些挺刺激的挑战，比如葉靖儀和黃瀅仴换上紧身运动装去爬一棵百年樟树。葉靖儀说自己平时连商场玻璃栏杆都不敢靠近，可那天还是咬着牙跟黃瀅仴一起登了顶，两个人被安全带吊在半空中吃香蕉当奖励，画面又好笑又有点帅。之后她们去了马太鞍湿地生态园区，坐在水中央品尝了原住民风味的石头锅和竹筒饭。由于葉靖儀要赶回香港工作，林映暉中途惊喜现身接棒，以“半个地胆”的身份带着黃瀅仴继续逛瑞穗乡，两个人在果园里摘柚子花、做香包和果冻花，聊着聊着还放下了女神包袱开了几句半咸淡的玩笑。整季节目前后跨了韩国济州和台湾花莲、台东三个地方，泡温泉、出海、爬山、逛果园、赶夜市，每一站都塞得满满当当的。《自然系女子旅行3》拍的就是四个女生在好山好水之间吃吃喝喝、玩玩闹闹的那点事，没有什么复杂的脚本，也没有刻意制造冲突，镜头里全是真实的反应和自然流露的情绪。适合喜欢看旅行节目放松心情、对台湾和济州的风土人情感兴趣、或者单纯想看点养眼画面下饭的观众。